गर्दन की मालिश कैसे करते हैं?

कैसे करें गर्दन की मसाज

अलग-अलग समस्‍याओं के लिए गर्दन की मसाज करने का तरीका भी अलग होता है। गर्दन में अगर झुर्रियां हो रही हैं तो इस इसके आप इस तरह से गर्दन की मसाज कर सकती हैं-

सबसे पहले आप मुंह को छत की ओर उपर उठाएं।
इसके बाद आपने दोनों हाथों की उंगलियों से गर्दन को हल्‍के से पिंच करें।
2 मिनट तक ऐसा करें। इससे कोलेजन और इलास्टिन दोनों बूस्‍ट होते हैं।
इतना ही नहीं इस तरह से गले की मसाज करने पर ब्‍लड सर्कुलेशन भी अच्‍छा होता है, जिससे त्‍वचा में कसाव आता है।
इसके बाद आपको गर्दन को उपर कर दोनों हाथों से अपवर्ड मूवमेंट में मसाज करनी चाहिए। इससे गर्दन की मसल्‍स स्‍ट्रेच होती हैं।
इसके बाद आपको अपने गर्दन को 360 डिग्री एंगल में घुमाना चाहिए। ध्‍यान रखें कि गर्दन को ज्‍यादा जोर से न घुमाएं, ऐसा करने से गर्दन लचक सकती है।